Pies sanos (PAI-0016) Ver más grande

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Pies sanos (PAI-0016)

19,00 €impuestos inc.

Larsen, Christian

coleccion: Salud y Ejercicio 
codigo: 00917
ISBN: 978-84-8019-956-8
formato: 150x215mm
paginas: 160
nº edicion: 1
fecha edicion: 03/10/2007

Índice:

 

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Esquema de los ejercicios 

Para que usted se haga con este libro 

Evolución: en búsqueda de unos pies sanos 

Estilo de vida: del movimiento constante a la sedestación

permanente 

Origen: ¿simio terrestre o simio acuático? 

Naturaleza: el truco de la espiral 

Rotación: tridimensional, por favor 

Anatomía palpable 

Músculos del pie: para recuperar unos pies cansados 

Principio de la cuña: la bóveda que se sostiene por sí misma 

Teoría de los tres puntos: científicamente obsoleta 

Neurología: una programación perfecta 

Propiocepción: para que los pies sepan dónde están 

Psicología: enséñame los pies 

Psicología del pie: bases 

Problemas en los pies: cuando los

pies van mal encaminados 

Visión general de las dolencias de la pierna y del pie 

Localización del dolor: puntos dolorosos y causas típicas 

Edema y cambios de coloración: signos visibles de alarma 

Coloración de la piel: del blanco al negro 

Coloración de las uñas: manchas o líneas 

Fuerza y sensibilidad: paralización del sistema nervioso 

Lesiones del pie: visibles, escondidas, subestimadas 

Problemas en los pies: malformaciones, variantes de la

normalidad, problemas de estática 

Ortopedia: pie plano-valgo y otras deformidades 

Pruebas complementarias: diagnóstico especializado 

Neurología: pies cavos y otras deformidades 

Diagnóstico: la exploración neurológica 

Problemas arteriales del pie: trastornos vasculares y otros

problemas 

El diagnóstico de la enfermedad arterial oclusiva 

Problemas venosos del pie: varices y otros trastornos 

Certeza diagnóstica: las venas, a fondo 

Autodiagnóstico y autoayuda paso a paso 

Autodiagnóstico: paso a paso 

Examen ortopédico: ¿cómo reconocer un pie valgo, plano

o espaciado? 

Pronóstico: predicción científica 

Evolución crónica: el problema se hace permanente 

Autoayuda: programa de ejercicios 

Calidad de los ejercicios: sensibilidad hasta las puntas

de los dedos 

Automatización: la clave del éxito 

Prevención: entrenar es mejor que operar 

Estrategia de aprendizaje: los niños aprenden tan

rápido como pueden 

Ejercicios básicos: percepción,

movilidad, fortalecimiento y coordinación 

Percepción. sentir el suelo 

Percepción: la plomada del talón 

Movilidad: la espiral del pie 

Movilidad: arco en forma de C 

Fortalecimiento: pie Picasso 

Fortalecimiento: dedos oruga 

Bipedestación: apoyo sobre cuatro puntos 

Apoyo sobre un pie: posición del flamenco 

Caminar: recolector de monedas 

Caminar: la marcha del felino 

Entrenamiento: propiocepción del talón 

Entrenamiento: sandalias postizas 

Integración de los ejercicios en

las actividades cotidianas 

Integración: es prioritario aplicar los ejercicios 

Pies en marcha 

Bipedestación permanente: firme y ágil de pies 

Bipedestación dinámica 

Sedestación permanente: discos intervertebrales como un pudin 

Sedestación dinámica 

Caminar: ciclo rítmico de la marcha 

Caminar a cámara lenta 

Walking: dar alas a los pies 

ABC para principiantes 

Jogging: natural y saludable 

Es fácil empezar 

Ejercicios especiales: soluciones para

los problemas importantes de los pies 

Pie valgo y otras deformidades: cuando la base

está torcida 

Fortalecimiento de la articulación del tobillo:

salto del trampolín 

Pie plano: colapso de la bóveda plantar a cámara lenta 

Regulación del tono muscular: la onda del pie 

Pie plano transverso y otras deformidades: caminando

sobre la llanta 

Anti-pie plano transverso: marioneta 

Hallux valgus: la desviación del dedo gordo 

Anti-hallux valgus: estabilización del dedo gordo 

Dedos en garra y otras deformidades: lleno a vacío 

Anti-dedos en garra: ventosa 

Espolón calcáneo y otras deformidades: algo que

se clava en el pie 

Optimización de la carga: dejando huella 

Tendón de Aquiles: el talón como punto débil 

Entrenamiento de la coordinación: Nureyev 

Pierna del fumador y otros trastornos: los vasos

sanguíneos se pueden entrenar 

Entrenamiento vascular y de la marcha: angio-walking 

Varices y otros trastornos: todo va hacia arriba 

Bombeo muscular: bombeo venoso 

Artrosis y otras dolencias: degeneración del cartílago 

Centrado articular: tracción del talón 

Piernas inquietas y otros trastornos: el cosquilleo

permanente 

Masaje en los pies: relajación muscular 

Hongos en los pies: la invasión de las infecciones 

Ritual para el cuidado de los pies: el baño 

Ayuda profesional paso a paso 

Primer paso: el médico de familia 

Traumatólogos: el gremio de los cerrajeros de los huesos 

Especialistas: expertos de los pies 

Capacidad de autocuración: ¡Ahora le toca a usted! 

Fisioterapia: la terapia más palpable 

Podología: mejor la lima que el bisturí 

Masaje de las zonas reflejas: salud a través de la planta del pie 

Pies en forma: entrenamiento para los pies 

Zapatos para cada día: poesía en cuero 

Zapatos de moda: el toque femenino 

Zapatillas deportivas: amortiguación, la equivocación del siglo 

Zapatillas de entrenamiento: más que sólo correr 

Chancletas: ¿Es casi tan bueno como andar descalzos? 

Zapatos a medida: el confort adaptado a sus pies 

Plantillas: los pies sobre una superficie perfecta 

Plantillas: un apoyo hecho a medida 

Plantillas para pies planos transversos:

redistribución de la presión 

Plantillas correctoras: dominar las deformaciones 

Plantillas deportivas: una apuesta segura 

Plantillas de estimulación: activación de la seguridad

en el paso 

Los tres pecados mortales de la cirugía 

El cirujano: ¿cómo encontrar a la persona adecuada? 

¿Está o no está indicada la operación? 

Elegir el momento de la operación: ¿ahora o más adelante? 

El riesgo debe estar justificado 

Hallux valgus: Austin, Scarf y Lapidus 

Hallux rigidus : anquilosis, prótesis articular 

Cirugía de los dedos del pie: dedos en garra y

dedos en martillo 

Neuroma de Morton: extirpación del nervio 

Tratamiento postoperatorio 

Infiltraciones: diagnóstico y terapia 

Segunda intervención: complicaciones o error médico 

Anexo 

Cuestionario para sus pies 

Glosario y abreviaturas 

Bibliografía 

Índice alfabético

 

Descripción:

 

Este libro presenta un método global e integral para la salud de sus pies. 

Con él aprenderá a identificar la causa de su dolor y podrá mejorar el pronóstico de sus dolencias. Para ello le enseña cómo introducir algunos cambios en su vida que mejorarán la salud de sus pies y a incorporar el programa básico de ejercicios del método Spiraldynamik®. Así conseguirá mejorar la percepción y la movilidad al tiempo que estimulará el fortalecimiento y la coordinación.

También encontrará programas de ejercicios para problemas específicos: pie valgo, pie plano transverso, hallux valgus, espolón calcáneo, dedos en garra, etc.



El Dr. Christian Larsen, médico y director del Institut für Spiraldynamik® en la clínica privada Bethanien, en Zúrich, es investigador, autor, docente y cofundador del método Spiraldynamik®



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